Zmiana stylu życia nie musi zaczynać się od rewolucji. Często to właśnie niewielkie decyzje powtarzane każdego dnia — krótki spacer, szklanka wody zamiast słodkiego napoju, wcześniejsze odłożenie telefonu czy bardziej wartościowe śniadanie — z czasem przynoszą największą różnicę. Problem polega na tym, że wiemy, co warto robić, ale znacznie trudniej sprawić, by nowe zachowania stały…