6 Popołudniowy spadek formy zna niemal każdy — trudniej się skupić, pojawia się senność, a pierwszą myślą często jest kolejna filiżanka kawy. Zanim jednak sięgniesz po kofeinę, warto przyjrzeć się podstawom: snu, aktywności fizycznej, nawodnieniu, sposobowi odżywiania i rytmowi dnia. To właśnie te elementy w dużej mierze decydują o tym, jak funkcjonujemy w ciągu dnia.…